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Qu'est-ce qui fléchit les hanches et étend les genoux?

Qu'est-ce qui fléchit les hanches et étend les genoux?


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Vous fléchissez vos hanches en pliant votre tronc vers l'avant et vous allongez vos genoux lorsque vous redressez vos jambes. Pour marcher, courir et soulever des objets du sol, vous devez tous fléchir vos hanches et étendre vos genoux. Iliopsoas, tensor fascia lata, pectineus et quadriceps fléchissent tous la hanche, mais le quadriceps est le seul à allonger le genou.

Iliopsoas

L'iliaque et le psoas majeur sont situés dans le pelvis et fusionnent pour former le muscle psoas-psoas, principal fléchisseur de la hanche. L'iliacus commence au sommet de l'os de la hanche, appelé crête iliaque, et au sacrum, qui est l'os à la base de votre colonne vertébrale. Le psoas majeur commence le long des côtés de la vertèbre lombaire. Les muscles se combinent dans le diaphragme et courent ensemble pour se fixer au fémur, qui est votre os de la cuisse. Le muscle iliopsoas est responsable de la flexion de la hanche et aide à stabiliser votre posture en aidant à maintenir la courbe normale de votre colonne lombaire.

Tenseur Fasciae Lata

La partie charnue du muscle tenseur du fascia lata est attachée au côté de votre os de la hanche. Il a un long tendon qui s'étend jusqu'au genou pour s'insérer dans le tibia, qui est le plus gros des deux os de la jambe. Le tenseur du fascia lata coopère avec le diaphragme et une partie du quadriceps pour plier la hanche. Cela aide également à stabiliser votre cuisse lorsque vous êtes debout.

Pectineus

Le pectineus est un muscle plat situé sur le devant et le haut de la cuisse. Il est fixé à l'os pubien situé au-dessus de votre fourche et s'étend jusqu'au sommet du fémur. Il aide les autres muscles à fléchir la cuisse et lui permet également de ramener la cuisse vers la ligne médiane du corps.

Quadriceps

Le quadriceps fémoral est le gros muscle qui forme le devant de la cuisse. Il comporte quatre sections. Le droit fémoral, le vaste latéral et le grand médial sont attachés à l'os de la hanche. La partie vastus intermedius est attachée au fémur. Les quatre parties descendent vers le genou où elles forment le tendon du quadriceps qui recouvre le devant du genou. Le tendon du quadriceps contient la rotule et se fixe au sommet du tibia. Les quatre parties étendent l'articulation du genou et le droit fémoral contribue également à la flexion de la hanche.



Commentaires:

  1. Kemp

    A découvert aujourd'hui ce forum aujourd'hui et il a été spécialement inscrit pour participer à la discussion.

  2. Kamau

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  3. Charleton

    Oui, la qualité n'est probablement pas très ... Je ne regarderai pas.



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