Conseils

Dynamitage de l'avant-bras avec des pompes

Dynamitage de l'avant-bras avec des pompes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Effectuer des pompes qui ciblent les muscles de votre avant-bras peut ajouter de la force, de la circonférence et de la définition à la partie inférieure de vos bras. Cette forme d’entraînement en groupe musculaire est utile lorsque vous souhaitez développer un régime du haut du corps équilibré et équilibré. Étant donné que les pompes standard ciblent déjà les muscles du haut du corps, leur utilisation pour "développer" le développement de vos avant-bras consiste simplement à peaufiner votre forme et votre technique pour encourager davantage de soutien et de stimulation de vos muscles de l'avant-bras.

Pushups d'articulation

En équilibrant vos articulations lors des pompes, vos avant-bras sont stimulés davantage. Ces tractions sont effectuées de la même manière que les tractions standard, la seule variante étant qu'elles sont exécutées sur vos doigts plutôt que sur vos paumes. Vos doigts doivent former un poing serré pour une stabilité accrue. La réalisation de ces pompes renforce également vos jointures car elles sont parfois effectuées sur des surfaces dures; pour minimiser la pression sur vos jointures, elles peuvent toutefois être effectuées sur un tapis, une moquette ou une serviette pliée.

Pushups du bout des doigts

Les pompes du bout des doigts ciblent et renforcent les muscles de votre avant-bras en vous permettant d’équilibrer votre poids sur le bout des doigts pendant l’exercice. Ce sont une forme avancée de pompes et doivent être exécutés avec soin et une forme appropriée. Ces push-up sont effectués de la même manière que les push-up standard, toutefois vous n'utilisez que vos doigts pour le support. Ils doivent être exécutés de manière lente et contrôlée pour optimiser les résultats et éviter les blessures.

Poignées Pushup Rotatives

Les poignées rotatives vous permettent de cibler et de stimuler davantage de muscles dans la partie supérieure de votre corps en fonction de l’angle de rotation des poignées. Pour vous concentrer davantage sur vos muscles de l'avant-bras, tournez les poignées vers l'intérieur. Dans cette position, vous verrez les muscles de votre avant-bras se tordre vers l'intérieur le long de la position de la poignée, ce qui ajoute une stimulation supplémentaire à vos muscles et encourage une plus grande stabilisation de la partie inférieure de vos bras.

Pushups de puissance

Les pompes à impulsions sont un exercice pliométrique qui vous permet de développer plus de force, de puissance et de définition dans la partie supérieure de votre corps. En position de push-up standard, abaissez votre corps puis poussez-vous de manière explosive vers le haut, permettant ainsi à vos paumes de quitter le sol. Permettez-vous de retomber au sol dans une chute progressive avant de pousser à nouveau de manière explosive. Bien que les pompes électriques stimulent tout le haut du corps, elles ajoutent une stimulation supplémentaire aux muscles de votre avant-bras, nécessitant une plus grande stabilisation et une plus grande résistance aux impacts.

Ressources



Commentaires:

  1. Thieny

    non-non-non-non-pas de temps pour moi de communiquer avec vous ici, je vais aller dunu herbe

  2. Herne

    Vous avez tort. Je peux défendre ma position.

  3. Sterne

    Je considère, que vous vous trompez. Je peux le prouver. Écrivez-moi en MP.

  4. Joaquin

    Fortement d'accord avec la phrase précédente

  5. Shet

    Je peux recommander.

  6. Pereteanu

    That funny announcement

  7. Asante

    Désolé pour l'interférence ... mais ce sujet est très proche de moi. Je peux aider à trouver la réponse.



Écrire un message