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Quel est le but de l'IMC?

Quel est le but de l'IMC?


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L'indice de masse corporelle classe les personnes en quatre catégories de poids. Votre IMC détermine si votre poids est insuffisant, normal, en surpoids ou obèse. Bien que l'IMC offre un point de départ pour déterminer la composition corporelle relative, ne soyez pas frustré si vous vous retrouvez dans la catégorie des obèses et si vous êtes en forme de tiptop.

La formule

Vous pouvez déterminer votre IMC en utilisant la formule des centres de contrôle et de prévention des maladies: votre poids en livres divisé par le carré de votre taille en pouces et multiplié par 703. Par exemple, si vous mesurez 5 pieds 3 pouces - 63 pouces - et pesez 110 livres, votre IMC est de 19,48, vous plaçant dans ce que la CDC considère comme une fourchette saine…

Gamme saine

Parmi les quatre catégories d'IMC, une seule est le poids normal. Sers-toi du dos si tu tombes dans cette catégorie. Le «poids normal» pour l'IMC varie de 18,5 à 24,9. Si vous tombez dans une autre catégorie, vous devrez peut-être modifier vos habitudes alimentaires et physiques pour atteindre un poids santé.

Catégories malsaines

Le fait de tomber dans la catégorie «insuffisance pondérale» ne signifie pas nécessairement que vous êtes en mauvaise santé - les personnes actives et peu grasses peuvent facilement tomber dans cette catégorie. Les catégories "surpoids" et "obèse" signifient potentiellement un problème plus grave, mais parfois, des personnes très musclées et en bonne forme physique se retrouvent dans ces catégories.

Précision

Dans l'ensemble, l'IMC fournit une bonne mesure générale de la composition corporelle d'une personne, mais il n'est pas infaillible. Cela ne tient pas toujours compte des personnes en bonne santé qui sont très grandes. En outre, il ne tient pas compte de la masse grasse corporelle élevée requise pour une femme en bonne santé. Par exemple, avoir de gros seins pourrait vous mettre dans la catégorie des obèses. Discutez de votre IMC avec votre médecin, qui pourra vous donner une meilleure idée de la mesure dans laquelle le chiffre correspond ou non à votre forme physique globale.