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La vitamine C vous aide-t-elle à perdre la graisse de l'estomac?

La vitamine C vous aide-t-elle à perdre la graisse de l'estomac?


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L'obésité est l'une des épidémies les plus dévastatrices des États-Unis. Le surpoids est lié à de graves problèmes de santé, notamment à une maladie cardiaque, à l'hypertension, au diabète et aux accidents vasculaires cérébraux. Récemment, la vitamine C a été associée à des niveaux de graisse plus bas, en particulier dans l'estomac et l'abdomen. Comprendre le rôle que joue la vitamine C dans la réduction du gras dans l'estomac vous aidera à mieux planifier votre nutrition.

Graisse de l'estomac

La graisse de l'estomac, ou graisse abdominale, est un tissu adipeux autour ou à l'intérieur de la cavité abdominale. La graisse de l'estomac peut être classée en deux catégories en fonction de l'emplacement. La première est plus superficielle et se trouve juste sous la peau. La seconde est située autour des organes de l'abdomen, y compris les intestins et le foie, et est appelée graisse viscérale. La graisse viscérale est plus étroitement liée aux conséquences médicales graves telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du sein et colorectal. L'excès de graisse dans l'estomac peut entraîner la libération d'hormones en excès, ce qui peut augmenter la pression artérielle, modifier le taux de cholestérol et réduire l'utilisation d'insuline. Réduire la graisse de l'estomac diminue le risque de ces problèmes.

Vitamine C et graisse de l'estomac

Une vitamine C adéquate est essentielle au bon métabolisme des graisses. Selon EurekAlert, une faible teneur en vitamine C est liée à une augmentation du poids et à une taille plus élevée à la taille. Les patients à faible teneur en vitamine C ont tendance à avoir plus de graisse abdominale malgré la perte de poids globale.

La vitamine C est nécessaire à la production de molécules utilisées dans l'oxydation ou le métabolisme du tissu adipeux. Sans suffisamment de vitamine C, votre corps est incapable d'utiliser les graisses stockées. Votre corps produit toujours des tissus adipeux pour l'énergie, mais est incapable de l'utiliser. Cela provoque une accumulation de graisse, en particulier dans la région abdominale.

Vitamine C et exercice

Une vitamine C inadéquate entraîne une diminution de l'utilisation de graisses pendant l'exercice, selon «métabolisme nutritionnel». Même en cours d'activité intense, le corps est incapable de métaboliser les graisses sans vitamine C. Cela peut expliquer pourquoi certaines personnes ne maigrissent pas Exercice: ces personnes peuvent être carencées en vitamine C. Avec suffisamment de vitamine C, vous pouvez augmenter votre potentiel de combustion des graisses pendant l'exercice de 400%.

Une analyse

La vitamine C améliore la perte de graisse d'environ 30%, selon le "Journal de l'American College of Nutrition". Vingt pour cent des adultes américains ne reçoivent pas assez de vitamine C et sont donc susceptibles de ne pas brûler les graisses. Cependant, en obtenant des niveaux adéquats de vitamine C, vous pouvez améliorer considérablement vos chances de perdre de la graisse abdominale.

Faits sur la vitamine C

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble présente dans la plupart des fruits et des légumes. En tant que vitamine hydrosoluble, le C n’est pas stocké dans le corps et tout excès est évacué dans les urines. Cela signifie que vous avez besoin de vitamine C quotidiennement.

Votre corps utilise la vitamine C pour réparer les tissus endommagés et initier la croissance de la peau, des tendons, des os, des dents et des vaisseaux sanguins. La vitamine C est également un antioxydant et peut jouer un rôle dans la prévention du cancer, des maladies cardiaques et de l'arthrite, note MedlinePlus.