Commentaires

Façons de réduire les joues gonflées

Façons de réduire les joues gonflées


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Si vous regardez dans le miroir et que vous voyez des joues gonflées et gonflées, elles peuvent être le résultat de nombreux facteurs tels que la consommation d’alcool, la nourriture que vous mangez ou même votre sommeil. Ne laissez pas les poches, les ballonnements ou les rougeurs vous gêner pour rester à l'intérieur toute la journée. Plusieurs stratégies de style de vie peuvent réduire les poches, dissiper les accumulations de liquide et révéler le véritable être qui se trouve en dessous.

Appliquer une compresse froide

Appuyez une compresse froide sur vos joues pour minimiser l’enflure et les poches. Essayez un sac de glace ou un sac de légumes surgelés, enveloppés dans une serviette et tenus contre votre visage. Et si vous avez les joues gonflées, une partie de ces poches peut également affecter vos yeux. Pour les peaux sensibles de cette zone, essayez de poser sur votre peau des sachets de thé froids ou des tranches de concombre froides pour apaiser et soulager les gonflements. Pour une réduction accrue du gonflement du visage, les sachets de thé constituent un excellent choix car la caféine contenue dans le thé aide à resserrer les vaisseaux sanguins à la surface et à réduire l'inflammation et les poches.

Élevez votre tête pendant que vous dormez

Si les poches sont un problème chronique au réveil, essayez de dormir avec des oreillers qui maintiennent votre tête légèrement au-dessus de votre corps. Si votre tête est trop basse, du liquide s'accumule sur votre visage et peut provoquer des poches et des ballonnements.

Changer votre régime

Votre régime alimentaire joue un grand rôle dans l'apparence de votre peau et élimine les glucides simples - les coupables incluent les boissons sans alcool, les bonbons et les produits cuits au four à base de farine blanche raffinée - peuvent aider votre corps à se désintoxiquer et à réduire les ballonnements et l'enflure du visage. En effet, pour chaque gramme de glucides que votre corps stocke, il stocke 3 grammes supplémentaires d’eau, ce qui entraîne une augmentation du poids de l’eau et des ballonnements. De même, réduisez le sel dans votre alimentation. La limite maximale de consommation de sel pour la santé est de 2 300 mg par jour, soit un peu plus de 1 1/8 cuillerée à thé de sel, selon la US Food and Drug Administration. Visez 1 500 mg - 3/4 cuillère à thé de sel - pour réduire l'enflure du visage et la rétention d'eau.

Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les acides gras oméga-3 présents dans le saumon, les noix de Grenoble et les graines de lin peuvent aider à réduire l'inflammation dans tout votre corps. C'est pourquoi il peut aider à réduire les joues gonflées et la peau rouge et irritée, rapporte le magazine "Reader's Digest".

Exercice

Une activité aérobique modérée telle que la marche et la natation peut être bénéfique pour vos joues gonflées de plusieurs façons. Tout d'abord, il aide à éliminer l'excès de liquide de votre système afin de réduire les ballonnements et les poches causés par la rétention d'eau. Deuxièmement, il brûle les glucides stockés, réduisant ainsi le besoin de votre corps de retenir plus d'eau. Et enfin, votre dépense calorique augmente pour vous aider à perdre du poids. Bien qu'il soit impossible de réduire la perte de poids, la perte de poids générale peut conduire à un visage plus maigre et à un corps plus mince.