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Que pourriez-vous faire pour garder l'annexe humaine en bonne santé?

Que pourriez-vous faire pour garder l'annexe humaine en bonne santé?


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L'annexe est une petite structure attachée au gros intestin, bien qu'elle ne serve aucun but direct pour la digestion. La théorie la plus récente concernant l’annexe suggère qu’il s’agit d’un lieu de stockage pour l’alimentation du corps en bonnes bactéries. L'annexe peut devenir facilement enflammée ou bloquée, ce qui entraîne une douleur et une infection importantes. Heureusement, diverses techniques permettent de maintenir une annexe saine.

Régime

L'appendicite est généralement causée par des morceaux de selles égarés qui se délogent et bloquent l'ouverture de l'appendice. Pour cette raison, il est important de conserver une consistance appropriée aux selles pour une élimination efficace. Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres, comme des fruits, des légumes, des légumineuses et des grains entiers. Une alimentation riche en fibres aide à pousser les déchets à travers le tube digestif. La fibre modifie également la consistance des déchets, ce qui les rend moins susceptibles de se briser et de bloquer l’ouverture de l’annexe. Vous devriez également éviter les aliments riches en matières grasses et en sucre. Dans la mesure du possible, limitez votre consommation d'aliments transformés, tels que gâteaux, biscuits, plats surgelés et craquelins. Non seulement ces types d'aliments sont généralement malsains, mais ils provoquent également des bouchons dans le tube digestif. Une consommation adéquate de liquide garantit que le corps reste hydraté, ce qui est important pour le maintien de la santé interne. De plus, l'eau aide à pousser les selles dans le tube digestif, ce qui est important pour empêcher les selles de bloquer l'appendice. Buvez au moins huit portions d'eau (8 oz chacune) chaque jour.

Exercice

Bien que l'exercice n'empêche pas l'appendice d'être infecté ou bloqué, il aura un impact positif sur l'appendice. Une santé globale optimale est importante pour maintenir une annexe en bonne santé. Essayez de faire de l'exercice cardiovasculaire pendant au moins 30 minutes, quatre ou cinq jours par semaine. En outre, ajoutez des exercices de musculation à votre routine au moins trois jours par semaine. L'exercice régulier rendra votre système immunitaire plus puissant, ce qui sera extrêmement important si votre appendice devient malsain.

Panneaux de signalisation

Tout au long de votre vie, surveillez les signes avant-coureurs d'appendicite. La douleur commence généralement autour du nombril, puis se déplace rapidement vers le côté inférieur droit de l'abdomen. La douleur s'aggravera de plus en plus lors du déplacement, de la toux ou du saut. La plupart des gens ont également des nausées, des vomissements, une perte d’appétit, des selles inhabituelles, une fièvre basse et des mictions anormales. Si vous remarquez des symptômes d'appendicite, vous devez consulter un médecin immédiatement. Si elle n’est pas traitée, l’appendice peut se rompre, ce qui peut conduire à une infection potentiellement mortelle.