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Qu'est-ce qu'un niveau élevé de HDL?

Qu'est-ce qu'un niveau élevé de HDL?


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Les HDL, ou lipoprotéines de haute densité, sont associées à des taux de cholestérol dans le corps. Selon l'American Heart Association, un taux de HDL compris entre 40 et 50 milligrammes par décilitre, ou mg / dl, lors d'une analyse de sang est considéré comme normal. Les niveaux supérieurs à 60 mg / dl sont considérés comme élevés. Les taux de HDL sont importants pour prédire le risque de maladie cardiaque. Un niveau élevé indique un risque de maladie moindre.

Que fait le HDL?

HDL est souvent appelé «bon» cholestérol. Les lipoprotéines sont des transporteurs qui transportent le cholestérol dans le sang. Les HDL éliminent le cholestérol des tissus périphériques et le transportent vers le foie, où il peut être excrété par l'organisme. Ils protègent également le corps en empêchant l'absorption cellulaire de cholestérol et de lipides. Ainsi, l'augmentation du HDL aide à protéger le cœur.

Qu'en est-il de LDL?

Les lipoprotéines de basse densité, ou LDL, sont connues sous le nom de «mauvais» cholestérol. Le cholestérol véhiculé par les LDL est plus susceptible de se déposer dans les tissus et les artères, où il peut former des plaques bloquant les artères. Par conséquent, un taux élevé de LDL, supérieur à 160 mg / dl, est un marqueur de maladie du cœur et des vaisseaux sanguins. Si d'autres facteurs de risque existent, tels que des antécédents familiaux de maladie cardiaque, de tabagisme, d'hypertension artérielle, de diabète ou d'un âge supérieur à 45 ans pour les hommes et 55 ans pour les femmes, les médecins peuvent recommander de réduire les LDL à moins de 130 mg / dl.

Taux de cholestérol total

Le cholestérol total est une mesure des HDL, LDL et autres lipoprotéines présentes dans le sang. Le niveau souhaité est de 200 mg / dl ou moins pour les personnes ne présentant aucun autre risque de maladie cardiaque. Avec des taux de cholestérol total supérieurs à 240 mg / dl, le risque de maladie cardiaque double.

Ratio cholestérol total / HDL

Le ratio cholestérol total / HDL est considéré comme le meilleur indicateur du risque de maladie cardiaque. Etant donné que les HDL protègent le cœur et les vaisseaux, augmenter le taux de HDL peut être aussi important que réduire le cholestérol total. Une personne avec un ratio de 3,4 pour les hommes, ou de 3,3 pour les femmes, présente un risque moyen de maladie cardiaque deux fois moins élevé. Une personne avec un ratio de 24 pour les hommes, ou 11 pour les femmes, a trois fois le risque moyen.

Comment puis-je augmenter le HDL?

Les niveaux de HDL peuvent être augmentés en combinant un régime alimentaire, des exercices et des changements de mode de vie positifs. Voici quelques étapes vers un niveau élevé de HDL:

L'exercice aérobique pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine élève les niveaux de HDL. • Fumer diminue le cholestérol HDL et augmente le risque global de maladie cardiaque. Arrêtez de fumer pour un cœur en meilleure santé. Les graisses saines augmentent les niveaux de HDL. Essayez les avocats, l'huile d'olive, le poisson gras et l'huile de poisson. La fibre soluble diminue le LDL et augmente le HDL. Les fruits, les légumes et les flocons d'avoine sont bons.

Y at-il un médicament qui augmente HDL?

La plupart des traitements médicamenteux du cholestérol visent à abaisser les taux de LDL, et certains médicaments permettant de réduire le cholestérol vont réduire les HDL ainsi que les LDL. Le régime alimentaire et l'exercice sont le meilleur choix pour le moment.