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Comment se débarrasser d'un rhume et de la tête

Comment se débarrasser d'un rhume et de la tête


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Les virus provoquent des rhumes à la poitrine et à la tête, également appelés rhume. Les symptômes comprennent un nez qui coule ou bouché, des éternuements, une congestion, des démangeaisons ou des maux de gorge, des douleurs mineures à la tête ou au corps, une légère fièvre et de la fatigue et des yeux larmoyants. Le virus du rhume se propage dans des gouttelettes aqueuses liées à l'air. C'est pourquoi vous devez éviter de vous tenir près de quelqu'un qui a le rhume et qui éternue ou même qui parle. Vous pouvez également attraper un rhume en touchant une surface infectée par le virus, telle que la main d'un malade, puis en vous touchant les yeux, le nez ou la bouche. Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter de tomber malade.

Reposez-vous et assurez-vous de dormir suffisamment. Selon WebMd, un sommeil insuffisant affaiblit le système immunitaire et peut vous obliger à rester malade plus longtemps. Diwakar Balachandran, M.D., directeur du Sleep Center de l’Université du Texas, M.D. Anderson Cancer Center, à Houston. Développez de bonnes habitudes de sommeil en vous couchant et en vous réveillant tous les jours à la même heure. Si vous le pouvez, restez à la maison après le travail ou l'école quand vous êtes malade Cela vous donnera plus de temps pour vous reposer et minimisera le risque d'infecter les autres.

Évitez de prendre des antibiotiques. Parce que les bactéries - qui sont traitées aux antibiotiques - ne causent pas de rhumes à la tête et à la poitrine, les antibiotiques ne vont pas aider. En plus d’être inefficaces, les antibiotiques peuvent provoquer de la diarrhée, des réactions allergiques et augmenter les risques d’infection par des bactéries qui ne répondent pas aux antibiotiques. N'oubliez pas que la plupart des médicaments contre le rhume en vente libre ont des effets secondaires et qu'aucun d'entre eux ne fera disparaître le rhume plus tôt.

Traiter les symptômes du rhume. Cela ne va pas accélérer votre rétablissement, vous vous sentirez beaucoup mieux. Buvez beaucoup de liquides, tels que de l'eau, du jus de fruit, du bouillon clair ou de l'eau tiède au citron. Les fluides vont réhydrater votre corps après l'augmentation de la production de mucus et peuvent aider à réduire la toux et à soulager la congestion nasale. Gardez votre pièce au chaud et utilisez un humidificateur pour soulager votre respiration et éclaircir temporairement votre nez. Essayez un spray nasal salin pour soulager la congestion nasale et gargarisez de l'eau salée tiède pour calmer un mal de gorge. Mangez de la soupe au poulet. Les scientifiques confirment maintenant que cela pourrait soulager vos symptômes du rhume.