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Comment garder le système excréteur en santé

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Votre système excréteur est responsable de l'élimination des déchets de votre corps. Il y a plus d'un organe impliqué dans le système excréteur. Les organes impliqués sont les reins, les glandes sudoripares, les poumons et le foie. Vos reins sont les organes primaires. Éliminer les déchets de votre corps est très important car il est toxique. Si les déchets s'accumulent et ne sont pas traités, de graves problèmes peuvent survenir. En général, l'excrétion consiste à éliminer les produits indésirables de votre corps et à les éliminer. Garder votre système excréteur en bonne santé est vital.

Buvez chaque jour les huit verres d'eau recommandés. Cela aide à rincer vos reins en les forçant à travailler plus fort. L'eau est la chose la plus saine à boire car tous les autres liquides doivent être filtrés par les reins.

Faites de l'exercice pour que vos reins et vos glandes sudoripares fonctionnent efficacement. L'exercice peut également aider à contrôler l'hypertension artérielle, car l'hypertension artérielle est dure pour les reins. Faire des exercices cardiovasculaires tels que monter les marches, faire du vélo, courir, nager et soulever des poids pendant au moins 20 minutes par jour, trois fois par semaine, vous aidera.

Essayez d'aller au sauna une heure ou deux fois par semaine. Cela fonctionne bien pour les personnes handicapées qui ne peuvent pas s'entraîner. Le sauna aidera vos glandes sudoripares en les ouvrant.

Les exercices de respiration vont grandement aider vos poumons. Prenez de grandes respirations tout au long de la journée. Essayez également de faire sauter un ballon ou un ballon de plage. Rire et chanter davantage peut également garder vos poumons en meilleure santé.

Gardez votre foie en bonne santé en vous couchant sur le côté gauche et en le frappant doucement avec votre poing. Commencez par faire 20 grèves et travaillez graduellement au maximum chaque jour.

Manger un bon régime alimentaire nutritif. Éloignez-vous des aliments contenant des pesticides, des hormones et des antibiotiques. Essayez également d'éviter les aliments gras et gras. Vos reins doivent filtrer toutes ces choses. Essayez de manger plus de fruits, de légumes, de grains entiers, de noix, de haricots et de soja.

Éloignez-vous des drogues, de l'alcool et du tabac. Essayez également d’utiliser les médicaments en vente libre avec parcimonie. Ne buvez jamais d'alcool pendant que vous prenez des médicaments. Ceci est nocif pour votre foie. Les vapeurs toxiques telles que la fumée sont nocives pour vos poumons.