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Les calories brûlées à vélo 10 milles


Si vous souhaitez utiliser l'exercice comme un moyen de réduire votre poids, le vélo est un bon choix. Le vélo peut être maintenu pendant de longues périodes tout en brûlant de nombreuses calories, ce qui entraîne un déficit calorique important avec perte de graisse ultérieure. Plusieurs facteurs détermineront le nombre de calories brûlées en parcourant 10 miles à vélo.

Variables

Les principaux facteurs qui déterminent la quantité de puissance requise pour effectuer un cycle à une certaine vitesse sont la résistance aérodynamique, la résistance au roulement des pneus et le poids combiné du vélo et du cycliste. Les autres facteurs qui modifieront radicalement les exigences en matière de puissance sont: le lissé de la chaussée ou des pistes, le vent contraire et le vent arrière, la pente du parcours et le nombre d'arrêts nécessitant une accélération et une décélération de la moto. À des fins de comparaison, le nombre de calories brûlées pendant le cyclisme sur une distance de 10 milles sera calculé pour un parcours plat et sans vent, en utilisant une position verticale sur un vélo de course.

Poids corporel et vitesse

À 10 miles par heure, une personne de 100 livres brûlera environ 290 calories par personne, une personne de 150 livres brûlera 320 calories et une personne de 200 livres brûlera 340 calories. À un rythme plus rapide de 15 milles à l'heure, ce qui est réalisable pour la plupart des individus en bonne santé, une personne brûlera respectivement 310, 350 et 380 calories pour les trois poids de 100, 150 et 200 livres. À des vitesses de course de 20 miles par heure, attendez-vous à brûler 350, 390 et 420 calories pour les trois poids.

Limites du pouvoir humain

En 1972, lorsque le Belge Eddy Merckx, cinq fois vainqueur du Tour de France, établissait le record du monde de vélo, il parcourait 30,7 miles. Eddy mesurait 6 pieds et pesait 163 livres. Cela a été fait sur un vélo de piste dans les airs de Mexico. On a estimé qu'il produisait 460 watts d'énergie pendant cette heure, soit environ 520 calories par 10 miles. Ceci doit être considéré comme proche des limites supérieures de la consommation d'énergie humaine en vélo.

Gamme de production d'énergie chez l'homme

Les adultes en bonne santé peuvent générer 100 watts ou plus de puissance en cyclisme, tandis que les cyclistes professionnels peuvent dépasser 400 watts. Le nombre de calories que vous brûlez en parcourant 10 miles dépend de vos besoins en énergie, qui sont déterminés par le degré de résistance aux progrès que vous rencontrez.